补血只知红枣怎么行？它才是补血之选

在日常生活当中有一些人，常常会感觉到头晕目眩，甚至稍不注意就会跌倒，其实这就是身体出现贫血的表现，一旦有这些现象，补血是尤为关键的。

贫血

贫血是一种比较常见的疾病，对于女性来说，一生中可能都会遇到贫血的困扰，经、带、胎、产，每一个阶段都有可能出现贫血。还有些女性为了控制身材，常常会有节食或者不科学的饮食习惯，本身应该摄入的食物没有及时补充到位，出现了营养不良的情况，促使贫血加重。

贫血会使血液载送氧气的能力减少，导致体内组织充氧的作用不良，从而影响身体健康，造成精神萎靡、容易疲倦、食欲不振等现象，还会出现经常腹泻、注意力不集中等情况。

很多人注意到了贫血这个现象的严重性，还采取了各种措施来补血，却丝毫不见好转，这是因为补血的食物没吃对，很多人都会想到靠吃红枣来补血。

红枣真的能补血吗？

红枣是中国千百年来家喻户晓的食物，也是中医处方中频繁出现的药物，很多人都把红枣当成补血的保健品食用。但事实上，许多人只知道红枣可以补血，即使在每天坚持吃的情况，也很难看到特别明显的成效。究竟问题出在哪？那么红枣真的可以补血么？

很多人都认为红枣是补血的食物，其实不是这样的，红枣能起到的效果可以说微乎其微。红枣补血是一个固定的说法，红枣当中确实含有铁元素，但是含量非常低，且不易被人体所吸收。

现代医学发现：100克干红枣中才含有2.3毫克的铁，因此想要单吃红枣来实现补血，可能会有些不理想。在我们的印象里，贫血了不要紧，吃点红枣、红糖就补回来了，这些东西吃吃也没什么大问题，但是这些东西真的不补血！

真正补血的是它

阿胶的大名，几乎所有国人都听过，这种神奇的琥珀色胶块，与人参、鹿茸并称 “中药三宝”，素来是国人心目中的滋补圣品。《本草纲目》肯定地表示，阿胶“补血圣药”之美誉，并非浪得虚名；清代名医叶天士也称赞阿胶是“血肉有情之品”。

阿胶又叫傅致胶、盆覆胶，它还有个特别直白的别名——驴皮胶，就是用驴皮熬制的中药材。现行《中华人民共和国药典》中解释：阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩而成的固体胶块。许多人认为阿胶没有铁元素，是不能补血的，真的是这样吗？

其实在中医理论中的“血”，指的并不仅仅是“流动的红色液体”，它跟一个人的“精”、“气”、“神”等精神状态有着密切的联系。“养血”还包括促进机体的造血功能，提高机体免疫力，改善机体整体状态。

由于阿胶本身是一种类似人体组织的动物蛋白，与人体亲和力极强，容易渗入造血链，刺激与造血链有关的细胞因子，促进造血干细胞的生成，提高骨髓造血功能，从源头解决贫血问题，而不是直接补充铁元素。

还要给大家强调一点，补血光靠吃了阿胶是不够的，还要进行食补，多吃蔬菜水果、动物肉和肝脏等。调理好身体，调理好心态，满心欢喜的去期待未来，过好每一天。